2016/12/28 14:29

A.食療法--以內(nèi)養(yǎng)外輕體重

食療法減重、強(qiáng)身完美兼顧，保持身體良性循環(huán)，提升肺部功能。銀耳蓮子羹最好能出現(xiàn)在晚餐后的甜品單中，可以補(bǔ)肺固表、益氣健脾，潤(rùn)肺化痰。讓水在體內(nèi)進(jìn)行良性的氣化，體重自然也會(huì)有效控制。

B.足浴法--由下至上潤(rùn)脾臟

足底穴位豐富，而涌泉穴可以有效刺激腎經(jīng)暢通，提高肺臟功能，調(diào)節(jié)脾肺虛弱的問(wèn)題，從根本上清除瘦身障礙。買(mǎi)一個(gè)檀木足浴盆，放入薰衣草精油或者天山藏紅花足浴鹽，對(duì)足底各穴位進(jìn)行刺激時(shí)能讓肺臟強(qiáng)壯，并加速身體脂肪代謝。

三、肝郁氣滯型體質(zhì)

氣血在體內(nèi)郁滯也造成體重上升。肝郁氣滯體質(zhì)的女性不僅受到體重問(wèn)題困擾，還經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)、心情焦躁、失眠。

專(zhuān)家解惑：活血化淤，舒肝理氣是必需之選，肝經(jīng)疏通，心情放松，體重自然回落。

A.推拿法--由表及里加速脂肪分解

推拿法沿肝經(jīng)的走向進(jìn)行特定手法按摩，減少脂肪聚集，加速脂肪分解。并且通過(guò)對(duì)肝經(jīng)的推拿，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，有效疏通肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)，從而提高肝臟機(jī)能，并改善肝郁氣滯的體質(zhì)特質(zhì)，從而阻斷體重上升的根源。

B.心理疏導(dǎo)法-心靈瘦身體輕盈

這類(lèi)女性脾氣較大，易暴飲暴食，可通過(guò)心理疏導(dǎo)緩解內(nèi)心焦灼狀態(tài)，避免過(guò)度飲食。最佳自我心理疏導(dǎo)法是深呼吸，緊張時(shí)讓自己靜下來(lái)，保持勻速深呼吸，在較短時(shí)間內(nèi)舒緩情緒，可以輔助肝臟的疏通。

四、陽(yáng)虛內(nèi)熱型體質(zhì)

陽(yáng)虛內(nèi)熱造成體內(nèi)生津不足，即體內(nèi)缺乏水汽，過(guò)多熱量積攢于體內(nèi)，加速脂肪囤積。表現(xiàn)為手腳總是出汗，經(jīng)常出現(xiàn)口干現(xiàn)象，即使不畫(huà)彩妝也經(jīng)常面色緋紅。

專(zhuān)家解惑：補(bǔ)水，加速體液循環(huán)，燃燒脂肪。