2016/12/27 14:06

眾所周知，蘋果是非常好的水果，也是大家吃得最多的水果。不僅實惠、口味香甜，營養(yǎng)價值也是非常高的。要說蘋果的營養(yǎng)價值，那簡直三天三夜都講不完。但是，在蘋果的功效中，最不能忽視的一點就是減肥，蘋果為什么能減肥呢？

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。據(jù)國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。

但是，單單吃蘋果未免顯得太過枯燥無味，不妨試試蘋果的另類吃法，減肥效果更好哦！

蘋果減肥湯

材料：海帶、蘋果、瘦肉、生姜、水

做法：

1.瘦肉洗凈切塊，焯水撈起；

2.蘋果去皮去核，切塊；

3.海帶洗凈，浸泡1-2小時；

4.煮沸清水，放入所有材料；

5.開大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

此湯最適合臉色蒼白、皮膚干燥粗糙人士飲用，不僅可以調整肌膚，還能消脂減肥。