2016/12/5 13:45

很多上班族在辦公室里會(huì)備些零食，無非是餅干、面包、薯片之類的，但這類零食不僅發(fā)胖還傷身，所以不建議多吃。那么，上班族能選擇什么零食呢？今天小編就給大家推薦幾款好吃又營(yíng)養(yǎng)的零食。

1.黑巧克力

上班族午餐是12點(diǎn)吃，而晚餐一般都得到6、7點(diǎn)才能吃，中間間隔6個(gè)小時(shí)，大多數(shù)人都受不了的。所以，在這期間，不妨來塊黑巧克力，緩解饑餓。而且，在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2-3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。

2.燕麥片

燕麥向來被歸為健康食品，它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖(血糖食品)水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低。