2016/11/30 16:43

男人吃什么對(duì)健康好呢？無論是女性還是男性，養(yǎng)生保健都離不開飲食。只有吃對(duì)了食物才會(huì)對(duì)我們的保持身體健康起到作用，下面就來一起看看男人健康要怎么吃吧。

男人健康不能少的營(yíng)養(yǎng)元素

纖維素

雖然從嚴(yán)格意義上講，纖維素不算營(yíng)養(yǎng)成分，它只在人體內(nèi)周游一圈，并沒有被消化吸收。但吃入大量的纖維素，有助于減少膽固醇和降低血壓。常食高纖維素含量的食物，還能降低結(jié)腸癌的發(fā)病率，而結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三。

維生素A

維生素A具有提高免疫力和抗癌作用，對(duì)保護(hù)視力也大有益處。一個(gè)男人每天維生素A的正常需要量為1000毫克。維生素A從日常飲食中即可獲得，富含維生素A的食物有胡蘿卜、肝、奶制品、番茄、魚肉等。

 
涼拌西蘭花