2016/10/17 14:09

鈣是維持生命的重要元素，需要每天補(bǔ)充。食補(bǔ)是最佳方式，牛奶、豆制品等都是最天然、優(yōu)質(zhì)的鈣源。如果不能保證每天鈣的攝入量都“達(dá)標(biāo)”，則需適當(dāng)通過(guò)鈣劑來(lái)額外補(bǔ)充。不同人群分別應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣？都需要注意什么？這其中也大有學(xué)問(wèn)。本期我們特別邀請(qǐng)了多位權(quán)威專(zhuān)家，提供適合不同人群的補(bǔ)鈣策略。

不能單補(bǔ)“鈣元素”

北京醫(yī)院藥學(xué)部主管藥師李藝：按化學(xué)成分來(lái)分，目前的鈣產(chǎn)品主要有兩大類(lèi)：一類(lèi)是無(wú)機(jī)鈣，主要有碳酸鈣、氯化鈣等，一般是固態(tài)鈣，它們的特點(diǎn)是鈣含量相對(duì)較高，吸收率較好，價(jià)格便宜，但需要與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)才能釋放鈣離子，會(huì)對(duì)胃腸道造成一定刺激，所以適于胃腸功能較好的人；另一類(lèi)是有機(jī)鈣，如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，一般是液態(tài)鈣，特點(diǎn)是溶解性和口感較好，但含鈣量相對(duì)較低，適合老人和兒童等胃腸道功能較弱的人。鈣產(chǎn)品可被制成片劑、膠囊、口服液等劑型，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院藥事部主管藥師張征表示，劑型對(duì)補(bǔ)鈣效果影響不太大，可依自身情況選擇。