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你補(bǔ)對了嗎?補(bǔ)鈣不能單補(bǔ)“鈣元素”

2016/10/17 14:09

孩子同時(shí)補(bǔ)維D

孫建琴表示,嬰幼兒飲食以喝奶為主,只要每天喝母乳或配方奶600~800毫升,就可以滿足鈣的需要,不需再額外補(bǔ)。而且母乳中鈣和磷的比例為2:1,最適合鈣的吸收。不過,有些情況可能需要額外補(bǔ)充鈣劑,如早產(chǎn)兒等。若孩子出現(xiàn)多汗、枕禿、夜啼等現(xiàn)象,可能是缺鈣的表現(xiàn),要經(jīng)醫(yī)生診斷決定是否需要補(bǔ)鈣。

李藝說,嬰兒出生15天后可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣吸收。需要提醒的是,家長一定不要將成人服用的魚肝油給寶寶吃,它的維生素A含量過高,易攝入過量發(fā)生中毒,且不利于嬰兒的生長發(fā)育。

3~11歲兒童每日需鈣600~800毫克,11~18歲的青少年每天需要鈣1000毫克。他們處在成長的最關(guān)鍵時(shí)期,對鈣的需求量增加,可通過每天攝入250~500克奶制品、戶外活動(dòng)不少于1小時(shí)等獲取鈣。如果曬太陽不夠,可以適量的補(bǔ)充維生素D。兒童腸胃功能較弱,如果需補(bǔ)鈣,最好選擇液態(tài)有機(jī)鈣,并且盡量不要喝碳酸飲料。

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