2018/9/10 16:47

夜間的溫度降低，早晚的溫差逐漸加大，所以在這個(gè)時(shí)候我們就不需要過多的貪涼了，在這個(gè)時(shí)候飲食上要吃一些酸性的食物，少吃一些辛辣的食物，建議大家食用這些蔬菜，有利于幫助我們?nèi)コ镌铮?/p>

絲瓜

首先要提的就是絲瓜的美容價(jià)值，絲瓜里面含有可以防止皮膚衰老的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分，絲瓜除了美容功效以外，對(duì)人類的身體健康也有很高的價(jià)值，食用絲瓜可以清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等。絲瓜中除了富含維生素、蛋白質(zhì)和18種氨基酸，最重要的是含有其他瓜菜所沒有的葫蘆堿，能調(diào)節(jié)人體代謝。

茄子

民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋之后是吃茄子的好時(shí)候。在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。在秋天成熟的茄子被稱為“秋茄”，具有獨(dú)特的清香，口感細(xì)嫩，風(fēng)味比普通茄子更勝一籌。

西蘭花

西蘭花中的維生素A、維生素C和胡蘿卜素成分可以增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、對(duì)保持皮膚彈性大有幫助。西蘭花中的抗病化合物帶有一些辛辣的味道，有些人吃在嘴里會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對(duì)身體是有好處的。

雪梨銀耳羹

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