2018/9/6 16:23

現(xiàn)如今，糖尿病越來(lái)越普遍，在預(yù)防上要做好飲食和日常生活習(xí)慣的安排，這樣對(duì)預(yù)防糖尿病是很有幫助的。那么你知道預(yù)防糖尿病吃什么好？

預(yù)防糖尿病吃什么好

1、番石榴茶：可預(yù)防血糖上升

番石榴茶是將熱帶地區(qū)的水果番石榴的葉干燥后，用熱水浸泡而成的。

茶中含有番石榴多酚，這一物質(zhì)能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。通過這一作用，可以避免人體吸收過多的糖分，從而抑制了血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過度分泌。

2、桑葉茶：降血糖，預(yù)防糖尿病

桑葉很早以前就被用做治療糖尿病的中藥。最近有研究發(fā)現(xiàn)，桑葉中特有的1-脫氧野尻酶素成分，能抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶，從而抑制血糖的上升。

桑葉除了能保護(hù)胰腺，促進(jìn)胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉可以有效預(yù)防糖尿病。

桑葉茶在飯前飲用能抑制飯后血糖升高，在飯后飲用則沒有這種功效。

五味苦瓜

相關(guān)閱讀：降血糖食物菜單