2018/9/6 15:23

秋季養(yǎng)生，最重要的就是要防秋燥。那么該如何防秋燥呢？在飲食方面可以吃些什么呢？一起來(lái)看一下吧！

1，喝水

秋天的氣候會(huì)比較的干燥，所以這個(gè)時(shí)候我們?nèi)梭w會(huì)比較容易損失大量的水分，因此這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要多喝水來(lái)補(bǔ)充身體的水分。如果身體的水分沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充的話，這樣就會(huì)容易讓你們出現(xiàn)秋燥的情況的哦！

每天喝水的量起碼要比其他季節(jié)里面喝的水要多要一倍！

2，吃白色的食物

預(yù)防秋燥，那么就需要多用潤(rùn)法。就比如在秋季的時(shí)候，你們可以多吃一些白色食物，就比如蘿卜啊，蓮藕啊，冬瓜啊，山藥啊這些可以用來(lái)煮湯，新鮮的蓮子的話可以直接吃，或者是水果類的比如，梨子，香蕉，蘋果，哈密瓜等等，這些白色食物都是可以幫助你們?cè)谇锛酒鸬胶芎玫娜デ镌锏淖饔门叮?/p>

當(dāng)然，白酒在秋季是最好不要喝的，因?yàn)榍锛竞劝拙频脑?，很容易?huì)讓你們的秋燥變的更加的嚴(yán)重哦！

雪梨銀耳羹

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