2018/9/3 15:18

蜂蜜也是要在特定的時(shí)間段喝了才能起到更好的效果。就像牛奶要在早上和才能起到很好的吸收效果，才能更好的補(bǔ)充鈣質(zhì)。在晚上喝卻又能夠起到安神醒腦，有助于睡眠的效果。那么每天在什么時(shí)間段喝蜂蜜最好呢？

第一個(gè)是適合喝蜂蜜的時(shí)間段就是早晨。

早晨起來人體剛剛經(jīng)過一夜的修養(yǎng)運(yùn)作，肯定處于空腹?fàn)顟B(tài)。空腹?fàn)顟B(tài)可以起到更好的吸收效果。所以可以更好的吸收蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)。而且經(jīng)歷了一夜的睡眠，體內(nèi)的水分應(yīng)該已經(jīng)快沒有了，因?yàn)轶w內(nèi)的水分已經(jīng)經(jīng)過一夜的腎臟運(yùn)作，廢物與雜志也經(jīng)過成尿排出體外。這個(gè)時(shí)候來一杯蜂蜜水，既可以補(bǔ)充人體的水分，又可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。而且早上喝蜂蜜水可以起到更好的通腸潤便的效果，便秘的朋友們可以每天早上喝一杯蜂蜜水，這樣久而久之你的便秘就可以慢慢離你而去。不過蜂蜜水畢竟屬于酸性，而早上起來的時(shí)候胃酸是最多的時(shí)候。如果在沒有吃早餐的情況下喝一杯蜂蜜水，那可能會(huì)導(dǎo)致胃病加重。所以早上喝蜂蜜水最后加在總分之后或者直接加在早餐里。

第二個(gè)比較適合于蜂蜜水的時(shí)間就是睡覺之前，在睡覺之前喝一杯蜂蜜水。

對(duì)于睡眠有著極大的好處。蜂蜜水營養(yǎng)豐富，功效全面，在睡前和一杯蜂蜜水。不僅對(duì)睡眠有益，還可以預(yù)防各種心腦血管疾病。蜂蜜水中含有的葡萄糖等物質(zhì)，對(duì)于安神有著極好的效果。而且蜂蜜水可以補(bǔ)充體內(nèi)的碳水化合物，但是并不會(huì)長胖，也算是一種可以補(bǔ)充營養(yǎng)又不會(huì)長胖的東西。但是你要知道，峰蜜水會(huì)導(dǎo)致血糖升高，對(duì)一般人來說可能并沒有什么影響，但是對(duì)糖尿病來說這可能是一個(gè)禁忌。

蜂蜜檸檬茶

相關(guān)閱讀：自制蜂蜜飲料