2018/6/8 11:39

入夏以來(lái)，各地氣溫持續(xù)走高，給人們生活帶來(lái)許多困擾，那么夏季高溫天氣條件下該如何養(yǎng)生呢?下面介紹了一些養(yǎng)生小常識(shí)，一起來(lái)看下吧。

一、注意特殊天氣

夏季天氣變化無(wú)常，常有極端天氣出現(xiàn)，生活起居、休閑度假一定要關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，做好防曬、防雷電、防山洪等預(yù)防工作，避免超高溫、強(qiáng)紫外線、強(qiáng)雷電、狂風(fēng)驟雨、冰雹山洪等特殊天氣給我們?cè)斐蓚?，度過(guò)一個(gè)快樂(lè)、輕松的夏季。

二、注意應(yīng)急處理

氣溫過(guò)高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適癥狀，傷害健康。當(dāng)高溫與高濕同時(shí)存在時(shí)，是最易中暑的時(shí)候，遇此天氣可每日服用一次藿香正氣水以預(yù)防中暑。

三、注意飲食

多飲水或現(xiàn)榨果蔬汁，多吃果蔬，以清淡為主，少飲酒，特別不可吃燒烤、吃海鮮的同時(shí)喝啤酒，加強(qiáng)鍛煉，晚飯后散步休閑，忌劇烈運(yùn)動(dòng)。為防中暑，可多吃西瓜，隔天煮綠豆湯(根據(jù)個(gè)人需要可適量加白糖)，亦可白茅根煮水加槐花蜂蜜當(dāng)茶飲，或沖飲菊花茶、金銀花茶、綠茶，以清熱解毒，有很好的防止中暑的效果。

四、注意休息

因天氣悶熱，人們?cè)谖绾笠追咐В虼藨?yīng)注意休息，宜早睡早起，午休補(bǔ)覺(jué)，夜市休閑宜有度，不可飲食無(wú)度，并保持愉悅的心情，特別是有車一族，切勿疲勞駕駛，以保安全。

冰鎮(zhèn)紅豆蓮子百合湯

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