2017/12/22 14:22

冬至養(yǎng)生的四寶是什么？

泡腳、天灸、膏方、曬太陽

歷年以來，中醫(yī)對冬至這一節(jié)氣都十分重視，并誕生了一系列在冬季具有特別療效的養(yǎng)生方法。鄺秀英表示，冬至前后，除了注重飲食藥膳之外，還可以通過泡腳、天灸、膏方、曬太陽等方式，更好地養(yǎng)生。

她說，泡腳既可以保暖，又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán)，通過刺激足部數(shù)十個穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽氣血的作用。除了從飲食中補陽，還可以從自然環(huán)境中采補陽氣，如在午后曬太陽，重點曬督脈經(jīng)過的頭頂和后背，有助于溫補陽氣。另外，中醫(yī)保健中的三九天灸有溫陽祛寒、強身健體的作用，可以防治一些冬季常見 病的發(fā)生；膏方可以根據(jù)各人體質(zhì)不同，有針對性地進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，達(dá)到冬季進(jìn)補的目的。

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