2017/12/21 14:53

冬季天氣干燥，上火是很正常的情況，那么冬季該怎樣預防上火呢？預防上火的食物有哪些呢？哪幾類人容易上火呢？下面一起來了解一下吧！

濕熱質人群平素濕熱內(nèi)蘊，也容易上火

表現(xiàn)為鼻部油膩或油光發(fā)亮，易生痤瘡或疥瘡，口苦或嘴里有異味，皮膚易瘙癢，大便粘滯不爽，小便短赤，舌質偏紅，苔黃膩，脈濡數(shù)。當然氣郁質的人相對也容易上火。

陰虛質人群最容易上火

陰虛質是體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱為主要特征的體質。這種人形體瘦長，手足心熱，平素容易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔。性格急躁，外向好動，活潑。不耐熱。

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冬季需要預防這些火氣

1、凍出來的“寒包火”

有人感覺自己上火了，就想靠少穿衣服的方法來去火；還有些女孩愛美，大冬天也穿著裙子，這些做法都錯了。上火需要在體內(nèi)疏散、清解，如果靠外面的寒氣來去火，不但不能達到目的，反而容易形成另一個病證，即“寒包火”。

寒氣都有凝閉的性質，讓寒氣從外部包圍人體，體內(nèi)的火氣就很難再散發(fā)出去。寒包火可以有兩種表現(xiàn)形式，一種是以感冒的形式表現(xiàn)出來，這是急性的，可能出現(xiàn)發(fā)熱怕冷、咽喉腫痛等；還有一種是以慢性的形式表現(xiàn)出來，即身體老感覺怕冷、手腳涼，同時又經(jīng)?？谏嗌?、口干口苦、臉上起痘等。

解決寒包火首先需要散外寒，在散寒的基礎上配以清熱，日常生活中推薦蘿卜配姜煮食，姜去外寒，蘿卜清里熱，搭配服用可緩解癥狀；還可以喝老姜茶和熱火茶，老姜茶方中有百日姜、老春茶等散外寒，熱火茶又有鮮蘆根、梔子、金銀花、魚腥草等清里熱，也可緩解寒包火的情況。

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