2016/9/26 15:36

據(jù)說，曾經(jīng)是銷售大王的方便面在近幾年的銷量持續(xù)下滑，不少網(wǎng)友說，因為外賣出現(xiàn)了誰還吃方便面啊。的確，近幾年，外賣市場得到發(fā)展，競爭激烈。而外賣方便快捷，對于廚藝不佳或者經(jīng)常在辦公室加班的人來說，外賣是首選。不過，吃外賣就注定難逃胖子的命運？這里，教你一些吃外賣不發(fā)胖的小妙招。

一、細嚼慢咽。

提倡“細嚼慢咽”其實是因為經(jīng)常咀嚼有利于唾液的分泌，而唾液能分解食物內(nèi)的糖分，促進血液對糖分的吸收，使我們的血糖上升。這樣一來，我們的大腦中樞神經(jīng)能更早地受到刺激，感知到飽腹感，防止我們過食。一般來說，一口食物咀嚼30次左右較為理想。