吃奇異果比較好睡，可以改善睡眠質(zhì)量，真的嗎？

中醫(yī)學(xué)認為，桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經(jīng)；具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效；主治夏日口渴、便秘、痛經(jīng)、虛勞喘咳、自汗等。

你知道寶寶不可以吃什么食物嗎？很多家長都是盲目的給孩子補身體，孩子的營養(yǎng)是很重要，但是也不能亂補，接下來小編給大家總結(jié)了

燕麥片是一種營養(yǎng)又具有保健功效的食品，不但有降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病的功效，而且燕麥片中的膳食纖維又有促進排便功效，下

秋葵做“網(wǎng)紅”好多年了，盛傳它是“綠色黃金”、“降糖高手”，堪稱包治百病的“神菜”，商家們利用這個機會更是大肆炒作，以至

薏米具有容易被吸收消化的特點，無論是在日常的滋補作用，還是在治病上的醫(yī)療作用，它都是很緩和的，所以很多人喜歡吃薏米。那么

葡萄干又香又甜，營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)還高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。

南瓜子的營養(yǎng)價值是什么呢？南瓜子是一種很常見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子。其實，南瓜子的營養(yǎng)和功效也是很多的哦。今天就

黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上，能有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇

茄子含有豐富的營養(yǎng)。例如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì)，特別是維生素P的含量極其豐富，維生素P通過降低毛

都說當年的新小米熬粥最好喝，所以小米放久、變陳以后許多人都不愛吃了。但是大家不知道陳小米其實有一個作用：脾胃虛熱、反胃、

在生活中，我們經(jīng)常會聽到“垃圾食品”這個說法，也會有媒體整理出各種“垃圾食品”名單，不少人對“垃圾食品”又愛又恨，很多人

我本身很愛吃蘑菇，最喜歡用它來燉湯，整鍋湯都會有香菇的香味，很是鮮美。不過，一開始愛上吃香菇， 是因為它的營養(yǎng)價值。

桔子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，一般呈橘黃色，也有青色或其他顏色，是人們生活中最常見的水果之一，果皮可

國家高級營養(yǎng)師、北京營養(yǎng)師協(xié)會理事熊苗指出，夏季吃綠豆能增強食欲，因為綠豆中所含的蛋白質(zhì)、磷脂都有興奮神經(jīng)、增加食欲的功

花生也叫長生果，被譽為“養(yǎng)生第一堅果”。中醫(yī)認為，花生性平，味甘，入脾、肺經(jīng)。有醒脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳等

桂圓又稱龍眼、亞荔枝，為中國南方水果，多產(chǎn)于兩廣地區(qū)，歷史上有南方“桂圓”北“人參”之稱，與荔枝、香蕉、菠蘿同為華南四大

換個花樣吃玉米更“棒”！玉米又名苞谷、苞米、棒子，原產(chǎn)于南美洲，后被傳至世界各地。如今是全世界公認的“黃金作物”，有的地

紅棗作為進補的佳品，不僅具有養(yǎng)生補血的功效，也是許多女性進補的恩物。而紅棗的吃法也有大講究，不少人選擇單吃生紅棗進行補血

以前吃完了柚子，順手就將柚子皮扔掉了，其實用柚子皮也能做出美食來，而且柚子皮不僅營養(yǎng)豐富，還有暖胃、化痰、潤喉等作用哦。