2019/12/18 17:54

9、海帶

作為營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，海帶對(duì)身體保健是非常好的。海帶中的膠質(zhì)，可以把肺部的雜質(zhì)排出來(lái)，避免了這些灰塵傷害到肺部，起到潤(rùn)肺、護(hù)肺的目的。吃飯時(shí)候燒一碗海帶湯，味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還能清肺潤(rùn)肺，何樂(lè)而不為。

10、黑木耳

黑木耳中所含的膠質(zhì)能夠?qū)埩粼谌梭w消化系統(tǒng)中的毒素，雜質(zhì)集中吸附起來(lái)排出體外，從而起到清腸洗胃的作用;同時(shí)木耳還含有粗纖維，有幫助消化纖維類物質(zhì)的功效，還能減少油脂吸收。黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、清肺作用，對(duì)清除尼古丁有很好的功效。

11、花椰菜

吸煙人群常吃花椰菜可以預(yù)防肺癌和改善阻塞性肺炎和氣喘的癥狀，這是因?yàn)榛ㄒ酥杏胸S富的維生素C、鉀和鎂，也富含胡蘿卜素和類黃酮這兩種強(qiáng)力抗氧化物，多食用可以預(yù)防肺癌。

12、百合

百合味甘淡，性平，有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿，這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用百合加工的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免減少其中的營(yíng)養(yǎng)成分，降低抗毒素的功效。

茄汁日本豆腐

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