2019/12/18 17:49
子宮健康,女性身體才會(huì)健康,說起保養(yǎng)子宮,大多數(shù)人想到的是食補(bǔ),正確使用不但可以保養(yǎng)子宮,還能增強(qiáng)體質(zhì)。所以保養(yǎng)子宮勢在必行,那么保養(yǎng)子宮吃什么好呢?
1、紫菜
海藻類食物含有豐富鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘,因此對(duì)人體非常有益!而平日經(jīng)常會(huì)吃到的紫菜因生長在淺海巖壁,所以營養(yǎng)十分豐富,不論是蛋白質(zhì)和碘含量都非常高。同時(shí)紫菜成分有維他命B1和鎂,身體吸收后能幫助骨骼生長、防治心血管疾病、有效地調(diào)節(jié)血液酸堿度,更可以預(yù)防婦女病。不過紫菜屬寒涼食物,絕不可以吃過量。
2、牛蒡
牛蒡經(jīng)常放入食療餐單之一,皆因牛蒡的植物纖維十分豐富。它含有大量胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、C、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維,以及人體必需的各種氨基酸,其中精氨酸更可以有效保護(hù)子宮和卵巢。牛蒡可以清除血管中的廢物,加快細(xì)胞的新陳代謝,同時(shí)促進(jìn)女性荷爾蒙分泌、可以改善月經(jīng)失調(diào)和預(yù)防卵巢疾病。
3、香蕉
香蕉經(jīng)常被拿作做甜品,香甜的味道令人心情也自然愉快起來。事實(shí)上,香蕉含有豐富維他命B6,可以減低月經(jīng)時(shí)的經(jīng)痛癥狀。同時(shí)香蕉成分的鉀可以減少身體浮腫,月經(jīng)后必吃!可是香蕉也是寒性的,因此身體寒涼的人要適量吃。
擴(kuò)展閱讀:冬季暖宮,不做“冷”女人