2019/12/17 16:44

俗話說(shuō)“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。很多人由于工作繁忙造成飲食不正常，導(dǎo)致胃出現(xiàn)了問(wèn)題，輕則可能有胃潰瘍，重則是嚴(yán)重的胃病甚至胃癌。那么胃不好吃什么養(yǎng)胃呢？

1、小米

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、鈣、鐵等等營(yíng)養(yǎng)成分，而且它很容易被人體吸收利用，是最保健養(yǎng)身的米。孕婦可以在孕期食用小米粥這一類的食物，既能健脾養(yǎng)胃，也能治療體虛、精血受損等等作用。但是要注意的是孕婦如果體質(zhì)偏虛寒的話不宜過(guò)多食用。

2、銀耳

銀耳被稱為窮人的燕窩，可見它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多豐富。孕婦食用銀耳既可以和血強(qiáng)心、提神補(bǔ)腦、養(yǎng)胃補(bǔ)腎、滋補(bǔ)生津，還能幫助孕婦在孕期美容嫩膚。同樣的銀耳中的膳食纖維也能幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，解決孕婦便秘的問(wèn)題，還能幫助孕婦減少脂肪的吸收，幫助控制體重呢。所以不妨給孕婦送上一碗銀耳蓮子湯，好好養(yǎng)養(yǎng)。

3、山藥

山藥味甘性平。經(jīng)常食用山藥能夠有效的補(bǔ)脾養(yǎng)胃，山藥塊莖中含有多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等等，能夠有效幫助腸胃進(jìn)行消化吸收，這樣能夠有效養(yǎng)胃護(hù)胃。山藥的食用方法很多，可以燉羊肉、牛肉，也可以當(dāng)做蔬菜清炒，還能煮湯等等。

黑木耳炒山藥

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