2019/12/16 17:33

現(xiàn)在很多人工作生活中都需要長時間的久坐，長此以往很容易導致小腿浮腫，身體如果水腫嚴重，會給人一種虛胖的感覺，而這會令女性十分麻煩，那么，吃什么去食物最快呢？

1、海帶

海帶中的甘露醇，是利尿消腫的好幫手。它蘊含豐富的鉀，能幫助平衡人體中的鈉，對消除人體水腫有很強的作用。此外，海帶本身熱量很低，每100克只有13大卡，減肥期間吃海帶，益處多多！

2、土豆

土豆營養(yǎng)豐富，含有大量的無機鹽，無機鹽的鉀含量很高，不但能幫助排除因攝入鹽分過多滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進身體排出多余的水分。烹飪土豆時最好不要去皮，這樣能夠更有效的利用土豆中的鉀元素。

3、紅豆

紅豆含有豐富的B族維生素、蛋白質及礦物質。紅豆內(nèi)豐富的鉀元素有助于排出體內(nèi)多余的鹽分。此外，紅豆所含有的皂角苷，能刺激人的腸道，祛濕利尿和解毒雙管齊下，想要消除臉部、腳部的水腫不妨多吃紅豆。

4、綠豆

除了紅豆，綠豆也有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。平常可以給自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等，能有效幫助身體消除水腫。

5、薏苡仁

薏苡仁有提高新陳代謝、利水消腫、健脾胃的作用。若與紅豆“聯(lián)手”，搭配煮粥、泡茶，就更能發(fā)揮其祛腫的功效。

青椒拌黃瓜

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