您的位置：美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

2019/12/12 16:41

在干燥的冬季里，人體的津液易傷，可出現(xiàn)一系列干燥的癥狀，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂、干咳、咽喉干痛等等，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)注意食療。那么，潤肺食物有哪些？一起來看看吧！

一、潤肺的食物

1、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸互為表里，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢。白蘿卜性涼，有促進(jìn)消化、潤腸通便、止咳化痰的功效，搭配生津開胃的醋，霧霾天適量食用，能促進(jìn)肺部排毒，從而減輕霧霾對身體的傷害。

2、梨

梨具有潤肺清燥、止咳化痰的作用，對急性支氣管炎和上呼吸道感染所致的咽喉干氧、疼痛以及聲音嘶啞、痰液濃稠等有良效。霧霾天空氣污染嚴(yán)重，容易對呼吸系統(tǒng)造成損傷，適量吃梨能養(yǎng)肺護(hù)肺，抵抗霧霾的侵襲。

3、桔梗

桔梗性平，味苦、辛，歸肺經(jīng)，具有開宣肺氣、化痰止咳、利咽散結(jié)、寬胸排膿等功效，在霧霾嚴(yán)重時，適量吃桔梗做成的藥膳，能養(yǎng)肺護(hù)肺，緩解霧霾帶來的不適。

絲瓜炒雞蛋

擴(kuò)展閱讀：清肺化痰食物，還你一個健康肺