2019/10/16 17:15

很多女性朋友，也常常有臉色暗沉發(fā)黃的困擾，而好的氣色的前提則是血氣充足，補血補氣的食物其實在生活中有很多，而女性生活中也不能呢離開這些食物，生活中盡量養(yǎng)成這樣的飲食習慣，多吃一些補血補氣的食物。

1、烏雞

烏雞尤其體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人。烏雞營養(yǎng)豐富，有蛋白質，18種氨基酸和18種微量元素等物質，比普通的雞肉更營養(yǎng)，特別是含鐵量高很多，對女性補血補氣有著非常明顯的功效。

2、豬肝

豬肝中鐵質豐富，是廣為人之的一種補血食物，而且，它所含的鐵質是一種比較容易被人體吸收的鐵質，合理的食用豬肝，可以調節(jié)并改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，同時，可以能增強人體的免疫反應，抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生

3、桑葚

桑葚味甘、酸，性寒，具有滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴的功效。研究證明，桑葚含有多種維生素，磷和鐵的含量尤為豐富，可以益腎補血，紅潤面色，烏黑頭發(fā)，若能與黑豆、紅棗相配著吃，補血，養(yǎng)發(fā)的效果會更強。

鳳梨胡蘿卜汁

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