2019/10/14 17:56

隨著時代的進步，中學生的學習壓力越來也大，對于腦力勞動來說，常常會因為長時間用腦而出現(xiàn)容易疲倦、記憶力下降等現(xiàn)象，父母應該通過日常飲食多給他們補補腦。那么你知道初中生補腦吃什么好呢？下面小編將為你詳細介紹一下初中生補腦吃什么好。

一、補腦食物

1、魚

魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力。魚還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

2、南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

3、鮭魚

鮭魚是一種十分受人喜歡的魚類，里面含有豐富的蛋白質，以及歐米伽—3脂肪酸，因此可以保護神經(jīng)和大腦，提高記憶力，而且里面還含有豐富的DHA，因此能夠提高記憶力，以及益智補腦，而且魚肝油也是用它制作而成的。

南瓜山藥酸奶糊

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