2018/11/6 15:15

現(xiàn)在人們的生活條件好了，但隨之而來的緊張工作、飲食不規(guī)律、不良的生活習(xí)慣，讓許多人的身體健康都出現(xiàn)了狀況，比如貧血。貧血多體現(xiàn)在女性朋友身上，要及時補血才行。在眾多的補血方法中，飲食補血是最好的，那么女人吃什么最補血呢？

1、海藻

海藻具有補血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進人體對鐵質(zhì)的吸收，從而達到補血的功效。

2、紅棗

紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細(xì)胞的含量。

紅棗紅豆南瓜粥

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