2018/11/5 15:09

生活中很多女性朋友因為瘦身減肥而去節(jié)食，如果經(jīng)常節(jié)食不吃東西是很容易引起低血壓的，低血壓的癥狀表現(xiàn)為頭暈、渾身乏力、腰腿酸軟等。除藥物治療外，應(yīng)重視飲食調(diào)理。

1、攝取適當(dāng)?shù)氖雏}

低血壓患者對鈉鹽的需要量要高于正常人，因為鈉離子不易被腎臟排出，留于體液內(nèi)能提高其滲透壓，吸收水分，使血容量增加，從而提高血壓。低血壓常見的癥狀為頭暈、困倦無力、肌肉抽搐甚至虛脫，如加食鈉鹽后，這些癥狀就會有所改善。一般來說，低血壓患者每天的食鹽攝取量應(yīng)達到12~15克，但也不能過高，過高也會引起身體不適。

2、宜常吃生姜

生姜含揮發(fā)油，主要成分為姜醇、姜烯、檸檬醛、姜辣素、天門冬素、谷氨酸、絲氨酸及甘氨酸等。揮發(fā)油能夠剌激胃液分泌，興奮腸管，促進消化，有健胃作用。健康人口嚼生姜1克(不咽下)，可使收縮壓平均升高10毫米汞柱，舒張壓升高14毫米汞柱，對脈率則無顯著影響。生姜的吃法可多種多樣，例如在菜湯、肉湯、雞湯、魚肉中多放些姜末，平時用姜末泡開水當(dāng)茶飲等。

桂圓紅棗糖水

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