2017/4/17 17:08

我們常常聽(tīng)到“多喝熱水”的囑咐，可是好像誰(shuí)也沒(méi)說(shuō)過(guò)到底該喝多少度的水。溫水、蜂蜜水、茶水、泡奶粉這些關(guān)于水的事，一定要把握好度！

35℃溫水 讓腸道更舒適

晨起喝杯溫開(kāi)水，能幫腸胃道“減負(fù)”。而且，溫開(kāi)水能幫助緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助吸收早餐中的營(yíng)養(yǎng)。因此，清晨起床后，一定記得喝1~2杯(200~400毫升)溫開(kāi)水。

農(nóng)業(yè)部食物與營(yíng)養(yǎng)發(fā)展研究所盧士軍博士表示，養(yǎng)護(hù)腸胃，不建議喝太熱或太涼的水，過(guò)燙的液體進(jìn)入食道，會(huì)破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。而攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來(lái)開(kāi)放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

溫水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。常人喝水以35℃~40℃溫水為宜為好，不應(yīng)加鹽(鹽開(kāi)水會(huì)加重高滲性脫水，令人倍加口干。此外，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高)。