2017/2/20 16:51

養(yǎng)生不是一件刻意的事，養(yǎng)生就在每一件生活的小事中。比如，當你做菜時，順手加入一件小作料，或者稍加搭配，就能吃出健康。

芝麻+海帶 提高記憶力、美容防衰老

推薦做法：芝麻拌海帶

上榜理由：

芝麻含有大量人體必須的脂肪和蛋白質(zhì)；海帶含有豐富碘礦物質(zhì)，補腦益血，提高人體記憶力，常吃可提高智商水平。

主要功能：

芝麻能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，海帶則不僅能凈化血液，促進甲狀腺素的合成，更重要的是與芝麻搭配食用，還可以補腦增強記憶力，凈化血液，美容抗衰老功效，據(jù)說常吃可提高智商水平，作為經(jīng)常用腦子的人，不妨試試。

芝麻海帶絲

雞肉+栗子 補血養(yǎng)身，健脾強腎

推薦做法：雞肉燉栗子

上榜理由：

雞肉含豐富的維生素C、E及蛋白質(zhì)，很容易被人體吸收；栗子含有豐富的鉀、鎂、鐵、鋅、錳等有益人體的元素。

主要功能：

雞肉能益氣養(yǎng)血，補腎益精；栗子益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨。同食則補血養(yǎng)身，健脾強腎。另外每日早晚各食生栗子一兩枚，久之對老年腎虧、小便頻數(shù)、腰腿無力有很好的效果！