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2016/9/14 13:23

秋季是養(yǎng)生的好季節(jié)，女性養(yǎng)生也重在秋季，秋冬是收斂和收藏的季節(jié)，因此，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)進(jìn)來(lái)的營(yíng)養(yǎng)很容易被身體吸收，那秋季改如何進(jìn)補(bǔ)?女性應(yīng)該吃哪些養(yǎng)生菜呢?接下來(lái)給大家介紹幾種秋季必吃的養(yǎng)生菜，相信可以幫到大家。

1、預(yù)防感冒吃萵筍和菜花

椰菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。潔白的菜花是最好的養(yǎng)肺蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。而萵筍中的碘含量高，萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育也非常有幫助。

2、強(qiáng)腎吃黃秋葵

秋葵是近幾年發(fā)現(xiàn)的最好的蔬菜，它有強(qiáng)腎的功效，對(duì)于女性來(lái)講是最好的食物。

蘸醬秋葵