2016/9/14 13:23

6、養(yǎng)陰生津吃白色蔬菜

白色蔬菜可養(yǎng)陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴(yán)重，現(xiàn)在剛開始入秋，要多吃些養(yǎng)陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。秋天茄子性涼，不利脾胃。

7、抗衰老多吃藕

秋天可吃點(diǎn)蓮藕，“藕是東方蔬菜之王，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老”。

8、潤(rùn)肌美容多吃絲瓜

立秋過(guò)后的絲瓜特別好吃，絲瓜味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效，絲瓜對(duì)女性的美容作用更是突出，所以想從秋天美到冬天的女性們一定要多吃。

9、助消化吃雪菜

雪菜也叫芥菜，它的水解產(chǎn)物是抗癌的，腌制的雪菜可以增進(jìn)食欲，助消化。多吃點(diǎn)能預(yù)防癌癥。

雪菜蠶豆米炒香腸