吃這十類食物安神補(bǔ)腦效果好

2015/5/9 00:28

導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于從事腦力勞動(dòng)的人們來講，一定要多吃一些安神補(bǔ)腦的食物。因?yàn)槟X力勞動(dòng)的工作是消耗腦力的，如果長(zhǎng)期的腦力的消耗就會(huì)使得患者的大腦受很大的影響，所以就要吃一些補(bǔ)腦的食物，才能讓大腦吸收到更多的營(yíng)養(yǎng)，才能夠正常的工作。

有的時(shí)候消耗一天的腦力后，就會(huì)造成晚上的睡眠都不太好，所以對(duì)于腦力勞動(dòng)的人們不僅是要補(bǔ)腦，而且還要多吃一些有助于安神的食物。所以今天我們就來給大家介紹一些安神補(bǔ)腦的食物。

1、蛋類。豐富的蛋白質(zhì)是大腦必需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，有助于提高記憶力，補(bǔ)充勞損厲害的腦力。

2、花生醬。大家很少聽過花生醬都可以補(bǔ)腦吧，但是花生醬中有豐富的維生素A、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充腦能量和調(diào)理身體健康有極大的幫助。

3、燕麥。多吃燕麥有什么好處?燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。