2015/3/18 11:16

 

綜合以上這幾點(diǎn)，我推薦感冒期間的主食應(yīng)該以稀粥和面條為主，這二者都是容易消化的，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。每頓交替著吃，兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會(huì)對(duì)消化道有刺激，應(yīng)當(dāng)避免。此外，為了從飲食中補(bǔ)充一些維生素C，以增強(qiáng)抵抗力，可以吃些青菜，但要以快炒為主，不要煮到粥里，那樣維生素C就全被破壞光了。

自榨橙汁維C高

上海復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任高鍵：春季氣候多變化，各種致病菌也容易傳播，感冒的人也就多了起來。感冒后該喝點(diǎn)什么呢？

我首先推薦的是大量喝水，而且以白開水為主就行。當(dāng)然，適當(dāng)喝一些果汁補(bǔ)充維生素C，也對(duì)感冒的恢復(fù)有一些好處。當(dāng)然，我這里說的果汁是鮮榨果汁，不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。

鮮榨橙汁