2015/3/2 11:42

導(dǎo)語(yǔ)：睡眠質(zhì)量無(wú)論對(duì)男女老少來(lái)說(shuō)，都是大事，睡好了第二天才會(huì)精力充沛，身心健康與美麗兼得。睡不好可能一整天都無(wú)精打采，長(zhǎng)期睡不好還會(huì)導(dǎo)致失眠，影響身心健康。有時(shí)候難以入睡可以吃些睡前食物，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有很大的幫助。比如下面睡前10種食物，睡前吃些，會(huì)讓你提高睡眠質(zhì)量，又不會(huì)長(zhǎng)肉，美美的一覺(jué)睡到天亮。

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