2015/1/19 13:50

導(dǎo)語：不知道年輕一族有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊的人熬夜已經(jīng)成為常態(tài)，如果有的人十點前休息反而很稀有。而與熬夜緊密聯(lián)系的還有夜宵!熬夜的夜貓族如何正確吃夜宵呢?

當夜貓子等等一系列的不良飲食習慣，造成了“三低一高”的趨勢?！叭汀敝刚J知度低、診斷率低和就診率低，“一高”指發(fā)病率高。為了避免疾病的發(fā)生，夜貓族以下吃夜宵需要注意六點。

1、空腹不可吃甜品

除點心之外，口感爽滑、滋味甜美的甜湯和各種制法的奶品，是很多講究生活質(zhì)量的人士的至愛。

但是，空腹吃甜品會導(dǎo)致胃酸過多，引發(fā)胃部不適。建議最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再來吃甜品，這樣可以減少脂肪的積累，讓糖不會迅速地立刻轉(zhuǎn)化為破壞體形的罪魁禍首。

紅棗麥片枸杞粥