2015/1/19 13:50

 

6、黑名單：方便面、海鮮

有些市民認(rèn)為，方、鹵便面方便又簡(jiǎn)單，夜宵常常就是一碗“香噴噴”的方便面;有些市民則喜歡在粥里增放很多肉、海鮮，或用鹵味送粥;還有不少年輕人喜歡叫肯德基、麥當(dāng)勞等油炸外賣(mài)。對(duì)此，鐘淑婷指出，方便面的含油量和卡路里非常高，營(yíng)養(yǎng)又不均衡，而一些油炸的食物、海鮮更含高脂高蛋白，很難消化，當(dāng)宵夜吃不僅影響睡眠，甚至?xí)绊懙诙煸缟系氖秤?/P>

吃夜宵3大注意

1、夜宵量不可過(guò)多，吃得過(guò)飽可使胃鼓脹。

2、夜宵與睡眠間隔的時(shí)間最好在1小時(shí)以上。

3、不要太咸。這點(diǎn)非常重要，除了會(huì)造成你想不停地喝水之外，還會(huì)導(dǎo)致水分難以排出，造成早晨起來(lái)面部腫脹。

當(dāng)然，最好的情況就是避免無(wú)意義的熬夜，畢竟健康最重要哦。

皮蛋瘦肉粥