日本高清在线不卡视频-欧美一级视频免费观看-国产又大又长又粗又猛-日韩欧美亚洲福利在线

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

讓女性骨質(zhì)疏松的五大兇手

2012/2/7 12:12

幫兇一:含磷酸飲料

根據(jù)美國學者的研究,女性如果想避免受到骨質(zhì)疏松癥的困擾,就應該盡量不喝可樂。喝可樂越多,她們的骨骼就會變得越脆弱。

專家分析,造成這一現(xiàn)象的原因可能是可樂中含有磷酸,可以導致人體內(nèi)鈣的流失,而其他大多數(shù)飲料當中并沒有這種物質(zhì)。所以專家建議,擔心患上骨質(zhì)疏松癥的女性最好不要喝太多可樂,并注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。

幫兇二:節(jié)食

減肥最主要的辦法是控制飲食,殊不知這可能成為日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的導火線。美國一份健康雜志曾對數(shù)千名30歲以上的女性進行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中82%的女性已開始出現(xiàn)某種程度的骨質(zhì)疏松,或已有骨質(zhì)疏松的危險了。這是由于她們平時不敢飲用牛奶,偏食素食,營養(yǎng)不合理,致使體內(nèi)攝鈣不足。另一方面,由于脂肪和雌激素含量有關(guān),女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低,雌激素水平長時間下降,會加速骨骼鈣質(zhì)的丟失。

幫兇三:吸煙

研究表明,吸煙之所以促進骨質(zhì)疏松,原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成,因為絕大多數(shù)吸煙者是從青少年時開始吸煙的,此時正是峰值骨密度形成期。調(diào)查顯示,與同齡人比較,吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來。

幫兇四:喝酒

酒精的化學成分是乙醇,乙醇進入人體后,可以和其他無機物或某些有機物發(fā)生化學反應,產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)會導致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。所以長期過量飲酒,會對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響,加快骨質(zhì)的丟失。

幫兇五:鹽

鹽吃多了不但會得高血壓,而且會導致骨質(zhì)疏松。專家介紹,吃鹽多導致骨質(zhì)疏松的原因是,人體對多余鹽分的處理往往是排出體外,鹽里主要所含的鈉,其排泄過程總要“拉上同伴”鈣一起排泄,所以,高鹽飲食的結(jié)果是導致鈣流失加快,當然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了。

最受歡迎的家常菜

更多
青青操视频在线播放免费| 欧洲日韩精品一区二区三区| 亚洲熟女精品一区二区成人| 成人精品视频一区二区在线观看| 亚洲成人精品免费在线观看| 丰满人妻少妇精品一区二区三区| 一区二区三区四区亚洲专区| 午夜视频成人在线免费| 黄色在线免费高清观看| 在线一区二区免费的视频| 精品国产成人av一区二区三区| 国产精品一区二区三区黄色片| 偷拍偷窥女厕一区二区视频| 国产精品香蕉一级免费| 色偷偷亚洲女人天堂观看| 亚洲一区二区三区在线免费| 91欧美日韩精品在线| 少妇熟女精品一区二区三区| 情一色一区二区三区四| 日本熟女中文字幕一区| 日韩一区二区免费在线观看| av在线免费观看一区二区三区| 国产欧美一区二区三区精品视| 亚洲国产一区精品一区二区三区色| 中文字幕高清免费日韩视频 | 欧美一区二区三区喷汁尤物| 熟女一区二区三区国产| 日韩人妻欧美一区二区久久| 日韩国产亚洲欧美另类| 久久亚洲精品成人国产| 欧美色欧美亚洲日在线| 日韩欧美在线看一卡一卡| 精品久久综合日本欧美| 日本本亚洲三级在线播放| 亚洲国产另类久久精品| 欧美日韩黑人免费观看| 欧美日韩久久精品一区二区| 日本午夜免费观看视频| 又色又爽又无遮挡的视频| 亚洲一区二区精品国产av| 空之色水之色在线播放|