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讓女性骨質(zhì)疏松的五大兇手

2012/2/7 12:12

幫兇一:含磷酸飲料

根據(jù)美國學者的研究,女性如果想避免受到骨質(zhì)疏松癥的困擾,就應該盡量不喝可樂。喝可樂越多,她們的骨骼就會變得越脆弱。

專家分析,造成這一現(xiàn)象的原因可能是可樂中含有磷酸,可以導致人體內(nèi)鈣的流失,而其他大多數(shù)飲料當中并沒有這種物質(zhì)。所以專家建議,擔心患上骨質(zhì)疏松癥的女性最好不要喝太多可樂,并注意飲食中增加鈣的攝取量以維持骨骼的密度。

幫兇二:節(jié)食

減肥最主要的辦法是控制飲食,殊不知這可能成為日后發(fā)生骨質(zhì)疏松和骨折的導火線。美國一份健康雜志曾對數(shù)千名30歲以上的女性進行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中82%的女性已開始出現(xiàn)某種程度的骨質(zhì)疏松,或已有骨質(zhì)疏松的危險了。這是由于她們平時不敢飲用牛奶,偏食素食,營養(yǎng)不合理,致使體內(nèi)攝鈣不足。另一方面,由于脂肪和雌激素含量有關(guān),女性雌激素量往往隨脂肪減少而降低,雌激素水平長時間下降,會加速骨骼鈣質(zhì)的丟失。

幫兇三:吸煙

研究表明,吸煙之所以促進骨質(zhì)疏松,原因可能是吸煙影響峰值骨密度的形成,因為絕大多數(shù)吸煙者是從青少年時開始吸煙的,此時正是峰值骨密度形成期。調(diào)查顯示,與同齡人比較,吸煙者的股骨頸、肋骨和椎骨均有一定程度的骨質(zhì)丟失。而這種危害往往在中年后期及老年期才能表現(xiàn)出來。

幫兇四:喝酒

酒精的化學成分是乙醇,乙醇進入人體后,可以和其他無機物或某些有機物發(fā)生化學反應,產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)會導致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。所以長期過量飲酒,會對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響,加快骨質(zhì)的丟失。

幫兇五:鹽

鹽吃多了不但會得高血壓,而且會導致骨質(zhì)疏松。專家介紹,吃鹽多導致骨質(zhì)疏松的原因是,人體對多余鹽分的處理往往是排出體外,鹽里主要所含的鈉,其排泄過程總要“拉上同伴”鈣一起排泄,所以,高鹽飲食的結(jié)果是導致鈣流失加快,當然直接影響骨質(zhì)質(zhì)量了。

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