日本高清在线不卡视频-欧美一级视频免费观看-国产又大又长又粗又猛-日韩欧美亚洲福利在线

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

喝涼茶去火的幾種危害

2012/2/7 12:12

預(yù)防“上火”并不難

1、隨時(shí)補(bǔ)充水分:常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時(shí)更要多喝。

“上火”時(shí)也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、作息時(shí)間規(guī)則:很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會(huì)覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現(xiàn)。其實(shí),夜晚休息不夠是導(dǎo)致“上火”的重要原因,因此,作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防“上火”的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論,熬夜容易耗陰,所以才導(dǎo)致“上火”,喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復(fù)。

3、提升睡眠質(zhì)量:睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息,睡不好會(huì)造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液循環(huán)會(huì)集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時(shí)可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡?!【唧w方法是:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善表皮循環(huán)很有幫助,泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來越容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會(huì)干燥。

4、飲食清淡:一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之后,就要考慮如何面對(duì)“火氣”的騷擾了。其實(shí),飲食應(yīng)注重平衡和清淡,即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易“上火”。

5、食補(bǔ):用參須泡水喝,既補(bǔ)氣又不會(huì)“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助于改善口干舌燥。

6、增加體表散熱:常到戶外運(yùn)動(dòng)、踏青,多流汗,提升體內(nèi)廢棄物代謝速率,人會(huì)比較清爽舒服。

“上火”不可隨意喝涼茶 

有些人由于出現(xiàn)了牙疼腫痛的現(xiàn)象,就開始買一些涼茶來喝,而養(yǎng)生專家卻指出,涼茶不適合所有人,喝不對(duì)反而會(huì)影響人體健康。下列人群不適宜喝涼茶。

1、陽虛體質(zhì)的人:現(xiàn)代人陽虛體質(zhì)居多?,F(xiàn)在許多人終日坐在辦公室里,面對(duì)電腦,體力勞動(dòng)強(qiáng)度減小和戶外活動(dòng)減少,陽氣的推動(dòng)功能得不到鍛煉;此外,空調(diào)的使用使人體的季節(jié)性變化不如過去那么明顯,造成了體內(nèi)陽氣隨季節(jié)的升發(fā)而乏力。因此,許多人的體質(zhì)在向陽虛過度,已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激。經(jīng)常有一些辦公室白領(lǐng)出現(xiàn)怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長的現(xiàn)象,就要檢查一下是不是涼茶喝得過多了。

2、苦夏的人:苦夏的人脾胃陽氣的推動(dòng)運(yùn)化功能較弱,食物攝入的少,因而抵抗力也相對(duì)較低。夏季里汗液分泌較多,而中醫(yī)認(rèn)為,汗為人體的“陽液”,出汗過多,陽氣會(huì)隨著汗液外泄,如果此時(shí)再服用苦寒的涼茶,就會(huì)傷到脾胃,使本來就虛弱的脾胃更加虛弱,正氣受損,不但加重苦夏的癥狀,也會(huì)因?yàn)槊庖吡档蛯?dǎo)致許多其他疾病。

3、兒童和老年人:兒童是純陽之體,所以特別容易“上火”。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子“上火”的好辦法。因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段,對(duì)外來藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng),反而會(huì)因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴?,出現(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽氣漸弱,器官功能衰退,同樣會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變,以及陽氣大損的一系列癥狀。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac01009o93.html

最受歡迎的家常菜

更多
神马午夜福利一区二区| 99久久无色码中文字幕免费| 伊人国产精选免费观看在线视频 | 成人午夜在线视频观看| 最新69国产精品视频| 丰满少妇被猛烈撞击在线视频| 欧美午夜一级艳片免费看| 精品人妻少妇二区三区| 日本加勒比系列在线播放| 亚洲一区二区三区福利视频| 婷婷色网视频在线播放| 91亚洲国产成人久久| 免费观看在线午夜视频| 欧美av人人妻av人人爽蜜桃| 亚洲欧美日韩国产综合在线| 中文字幕人妻日本一区二区| 日本免费一本一二区三区| 亚洲熟女乱色一区二区三区| 中文字幕在线五月婷婷| 五月婷婷欧美中文字幕| 国产又大又黄又粗的黄色| 国产麻豆成人精品区在线观看| 成人精品一区二区三区综合| 日本一区不卡在线观看| 亚洲精品中文字幕无限乱码| 日韩特级黄色大片在线观看| 亚洲av又爽又色又色| 果冻传媒在线观看免费高清| 成年人免费看国产视频| 欧美中文字幕一区在线| 国产成人亚洲综合色就色| 日本美国三级黄色aa| 五月天婷亚洲天婷综合网| 欧美中文字幕一区在线| 国产午夜福利一区二区| 婷婷亚洲综合五月天麻豆 | 日系韩系还是欧美久久| 欧美一区二区口爆吞精| 久久99午夜福利视频| 中文字幕91在线观看| 午夜福利92在线观看|