2016/10/20 11:52

每位媽媽產(chǎn)后都要經(jīng)歷一個月的調(diào)理期，這一個月是身體恢復(fù)正常的關(guān)鍵時期，雖然也有不少人生完孩子后直接就工作什么的，但是我建議每位母親等身體調(diào)理好后再去工作，畢竟身體才是幸福生活的本錢。那么夏季產(chǎn)婦怎么吃能瘦身呢？產(chǎn)婦吃什么有營養(yǎng)還能瘦身呢？下面小編就來給大家介紹夏季產(chǎn)后媽咪營養(yǎng)餐。

1、雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。有助于媽媽們快速恢復(fù)體力，但是不是吃得越多越好。所以，產(chǎn)婦每天吃雞蛋不要超過4~6個，最好不要一餐吃這么多。

2、紅糖

紅糖對女性非常好，能夠讓產(chǎn)婦全身溫暖，還能提供豐富的營養(yǎng)，能夠及時補(bǔ)充新的血液，紅糖還有生乳、止痛的效果，產(chǎn)后喝紅糖水的時間以一周為宜，在夏天產(chǎn)婦出汗會讓體內(nèi)少鹽，多喝紅糖會引發(fā)貧血。

 
向日葵蛋包飯