2016/10/20 11:40

水果是寶寶飲食中不可或缺的一個(gè)類型，冬季天氣干燥，市面上的水果滿目琳瑯，價(jià)格不一媽媽該如何給寶貝挑選呢？

秋冬季水果首推梨

梨是秋、冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其能緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥。同時(shí)梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

推薦：清甜梨粥

材料：梨10個(gè)、粳米100克、冰糖。

制作方法：

1、首先將刺梨洗凈搗爛留汁。

2、然后把粳米洗凈。

3、接著把粳米與刺梨一同放進(jìn)鍋中煮成粥。

4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。

冬季要多吃生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果。

 
蔓越莓銀耳梨粥