2019/12/13 15:17

人體跟隨者天氣而變化，機(jī)體的陽氣也漸漸斂藏在腎水之中。冬季的時候，身體為了抵御寒冷，不斷地消耗陽氣，如果不及時補(bǔ)充陽氣的話，就很容易挨凍。所以說，大家在冬季的時候，要及時為身體補(bǔ)充陽氣。

冬季如何補(bǔ)充陽氣

1、溫養(yǎng)神氣

想要在冬季養(yǎng)陽補(bǔ)陽，就要先溫養(yǎng)神氣。其中，養(yǎng)神氣的話，就要學(xué)會調(diào)整不良情緒，也就是說當(dāng)你處于緊張、抑郁、焦慮、激動等狀態(tài)時，要盡快想法子恢復(fù)平靜。冬季的時候，萬物凋零，感性的人很容易陷入悲觀情緒，這個時候務(wù)必要多走動，多訴說，樂觀一些，從而改善悲觀情緒。

2、食補(bǔ)陽氣

不少食物都具有補(bǔ)陽的效果，冬季補(bǔ)陽可以選擇從食補(bǔ)下手：

A、牛羊肉性溫?zé)?，具有溫補(bǔ)腎陽的作用，冬季將它們洗凈切成片與生姜同煮成湯食用，暖身補(bǔ)陽效果好。

B、韭菜性溫具有養(yǎng)陽升陽、散寒的功效，吃它調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡是再好不過的。建議直接洗凈后切小段炒食，或者說切成碎末與大米熬煮成粥食用。冬季天冷喝上一碗熱熱的粥，暖身補(bǔ)陽非常不錯。

3、注意穿著

到了冬季天氣越來越冷，天冷人人都知道多穿衣服，但是請記住并不是穿得越厚就越好的。比如說一些領(lǐng)子過高的，緊身的衣服就不要穿了，這樣子反而不利于血液循環(huán)，影響陽氣的輸送。當(dāng)然，也不能穿得太單薄了，否則寒氣侵入身體，人體容易受到冷的刺激，會變得很怕冷。身體為了御寒，就會消耗大量的陽氣溫暖身體，如果不及時加衣保暖的話，陽氣就會被大量消耗，最終造成陰陽失衡的狀態(tài)。

建議冬季的時候，可以穿加絨的內(nèi)衣，外穿羽絨服，這些能夠具有很好的御寒效果，同時又不會讓你穿起來以后顯得過于臃腫。

杭椒牛柳

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