2019/12/11 17:24

無論是男性還是女性，都會有腎虛情況。那么，生活中怎樣食療補腎呢？補腎不妨多吃這8種食物。下面我們一起來了解了解。

補腎的食物

1、狗肉

雖然狗肉可以達到補腎的效果，但我們盡量避免食用狗肉，除了補氣外，還可以溫補腎陽，所以腎陽虛、腰膝乏力或寒痛，食物是最合適的。“日本花子本草”認為：狗肉“補胃氣、壯陽、溫腰膝、補虛勞動、益氣功”?！搬t(yī)林集”還云：“狗肉補肺氣，實腎氣?！鼻宄t(yī)生張璐也說過：“狗肉，元末的修人，是最適合吃的?！痹撓?，即腎陽虛，命門失火也是。

2、干貝

又稱江峰柱。性平，味甜咸，補腎滋陰，故腎陰虛者應經常進食。“干貝類補腎，與輕菜一樣?！痹谇笳娴耐瑫r，也說它可以“滋潤真陰”。實際上，它指的是滋補腎陰的意義。

3、黑芝麻

黑芝麻是補腎的好食物。芝麻屬于甘平。具有補肝補腎、滋潤五臟的作用。例如，《本草經書》曾記載：“芝麻味平，不寒不熱，肝腎之谷也好?！碧貏e是對于腰腿虛弱、頭暈耳鳴、頭發(fā)枯黃、頭發(fā)早白、大便干燥的人來說，最適宜吃。

4、桑椹

它通常被稱為桑果。性寒，味甘，具有補肝、補腎、養(yǎng)陰的作用。例如《滇南本草》云：“桑腎固精，黑衣長眼發(fā)明?！鼻逋鯄粲⑦€說，“桑養(yǎng)肝補腎，補血，健走?！币虼?，腎虛者，尤其是腎陰不足者，應多吃五味子。t適當的食物。

桑椹醬水果杯

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