養(yǎng)肝護(hù)肝，學(xué)會(huì)多喝水

2019/12/12 15:18

4、調(diào)節(jié)情緒

“怒傷肝”這幾個(gè)字大家知道，也就是愛(ài)發(fā)怒對(duì)肝臟健康不利，因此，平日里需要調(diào)節(jié)情緒，從而熄滅肝火，讓肝氣能夠正常的生發(fā)、順調(diào)。所以說(shuō)，日常要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持好心情才能保護(hù)肝臟。

當(dāng)自己要發(fā)怒的時(shí)候，要下意識(shí)的轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要去想讓自己生氣的事情，不然的話(huà)，會(huì)越想越生氣的。生氣的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)東西，喝點(diǎn)水，或者說(shuō)深呼吸幾次，這樣做能夠平復(fù)情緒。

補(bǔ)肝腎的藥膳

所需材料：1只兩斤多的嫩母雞，3G的人參(記得要切成片)，適量的姜片和蔥段。

烹飪做法：

1、首先，將母雞宰殺，褪去毛發(fā)和內(nèi)臟，再將雞爪剁掉，斬成小塊備用。

2、然后，燒鍋開(kāi)水，將雞塊倒進(jìn)去煮一兩分鐘，再撈出來(lái)沖洗干凈備用。

3、再者，將鐵鍋洗好燒干，再放入豬油燒熱，先放入洗好的蔥姜爆炒，再倒入料酒、清水，再開(kāi)大火煮沸。

4、之后，等到水沸騰了以后將姜片和蔥段撈出來(lái)扔掉，再倒入雞塊、人參片一起燉煮。

5、最后，等到雞肉煮熟了，加入食鹽和味精就可以食用了。

好處：能夠溫中益氣，幫助滋補(bǔ)肝腎。對(duì)于時(shí)常失眠、健忘、小便頻繁的人來(lái)說(shuō)，吃它能夠改善癥狀。所以說(shuō)，有這些問(wèn)題的人，平日里可以自己動(dòng)手烹飪食用，給自己補(bǔ)一補(bǔ)。

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