2019/12/10 17:16

養(yǎng)肝護(hù)肝是非常重要的事情，而且現(xiàn)在養(yǎng)肝的方法也非常多，尤其有一些食療方法，就可以起到養(yǎng)肝的作用，在生活中我們可以多吃一些食物。下面給大家介紹一下養(yǎng)肝的食物，一起來看看吧！

一、養(yǎng)肝食物

1、大棗

大棗中的營養(yǎng)物質(zhì)可參與保肝護(hù)肝，抑制肝炎病毒的活性，預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。肝功能差的人每天用大棗泡水喝，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，進(jìn)而達(dá)到保肝排毒的功效。用紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用，具有健脾補(bǔ)血、清肝明目的功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

2、雞蛋

雞蛋中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，除了富含有蛋白質(zhì)之外，還有卵磷脂，這種物質(zhì)能夠讓肝臟細(xì)胞在修復(fù)的同時促進(jìn)細(xì)胞再生，從而更好的修復(fù)肝臟組織。此外雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)與人體非常類似，因此人體對雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收率非常高，一般都可達(dá)到95%。但是吃雞蛋一般每天1-2個即可，太多的話會影響消化。

3、枸杞

枸杞除了具有養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效之外，還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種叫甜茶堿的物質(zhì)，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，對肝臟疾病有一定的治療功效。

薺菜拌花菇

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