2019/6/19 16:42

3、炒飯

所需用料：一碗半的米飯(一人份)，4~5個海帶結(jié)，其余常用調(diào)味料適量。

制作方法：

A、先將海帶結(jié)全部解開來，再放入清水中浸泡，浸泡半個小時之后。將海帶撈起來，切成絲或者是小方塊備用。

B、然后洗好鍋，燒干后放入食用油燒熱，再倒入海帶爆炒，再放入米飯繼續(xù)翻炒。

C、最后再放入一些咖喱繼續(xù)翻炒，之后再放入少許的食鹽和味精、生抽，全部翻炒均勻之后，就可以出鍋食用了。

吃海帶需要注意的幾點(diǎn)

1、別把它當(dāng)主食

把海帶當(dāng)主食吃的話，會造成身體攝入過多的碘元素，如此對身體健康沒有益處。

2、少部分人不能吃

海帶中碘元素多，攝入這種元素，會促使甲狀腺素增加。因此，患有甲狀腺疾病的人不能吃，否則會加重病情。

同時，要記住孕婦或者是喂奶期間的女人，也應(yīng)該忌口。因?yàn)槌粤艘院螅е械牡鈺ㄟ^血液進(jìn)入到胎兒或是寶寶的身體里面，過量了就容易造成他們的甲狀腺功能出現(xiàn)問題。

除了這兩點(diǎn)之外，建議女人吃完海帶不要立即吃酸性的水果或者是喝茶水。因?yàn)楹е泻幸欢康蔫F，這樣吃的話，會阻礙身體吸收鐵質(zhì)。

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