2018/7/31 10:48

4、牛骨湯面

原料：牛脛骨適量，龍須面少量，青菜些許，米醋、鹽適量。

制作方法：

1.將牛脛骨敲碎。將鍋中加冷水，把牛脛骨放入鍋中用中火熬煮，待煮沸后加適量米醋，煮30分鐘左右。

2.將牛脛骨撈出，將龍須面下入骨湯中，將摘洗干凈的青菜切碎，加入面中煮熟，

3.盛出加鹽拌勻即可。

功效：牛脛骨富含鈣，同時富含蛋白質(zhì)。

兒童補鈣的注意事項

1.一次補鈣過多人體無法吸收。

2.過多的鈣可能干擾鐵、鋅、鎂等微量元素的吸收。

3.增加兒童腎結(jié)石病的幾率。

4.高鈣妨礙鐵鋅等元素的吸收，降低食欲，兒童易出厭食、便秘、脹氣。

5.補鈣過量可能會引起便秘，并影響兒童身體發(fā)育。

您可能還喜歡：

想補鈣，這些食物可能會適得其反！

藥補不如食補 6個家常菜好吃又補鈣

能補鈣的不止有骨頭湯，這些也不錯！

9種補鈣食物，為孩子生長發(fā)育保駕護航！