2017/6/27 10:50

很多人都在說(shuō)如何補(bǔ)鈣效果好，其實(shí)在生活中，一些常見(jiàn)的家常菜就是補(bǔ)鈣高手?；蛟S這些食材的含鈣量并不是最高的，但“一個(gè)好漢三個(gè)幫”，鈣能否被人體順利吸收也需要其他營(yíng)養(yǎng)素的幫忙。這些家常菜正是因?yàn)榇钆淇茖W(xué)，才得以發(fā)揮很好的補(bǔ)鈣效果。補(bǔ)鈣吃什么好？下面小編推薦6款食譜，想要補(bǔ)鈣的你可不要錯(cuò)過(guò)了哦！

紫菜腐竹湯

鈣與鎂就像一對(duì)雙胞胎，總是成雙成對(duì)地出現(xiàn)，當(dāng)鈣與鎂的比例為2∶1時(shí)，最利于鈣的吸收利用。腐竹是富含鈣的豆制品之一，而紫菜被稱(chēng)為“鎂元素的寶庫(kù)”，兩者一起煲湯，可謂補(bǔ)鈣健骨的完美搭配。

紫菜黃瓜腐竹湯