2018/7/11 14:19

3、涼拌蘿卜

在日常生活當(dāng)中，很少有人會生吃白蘿卜。其實(shí)，白蘿卜生吃營養(yǎng)價(jià)值可是很高的哦。特別是在夏季的時(shí)候，吃一些涼拌蘿卜，可以很好的提高身體的抵抗力，預(yù)防流感的發(fā)生。除此之外，夏季吃涼拌蘿卜，還可以開胃防便秘。所以說，夏季如果沒有胃口，可以適當(dāng)?shù)某砸恍霭杼}卜哦!

所需食材：白蘿卜、十三香、香油、蔥。

制作方法：首先，要先將白蘿卜清洗干凈，然后把去皮之后的白蘿卜切成蘿卜絲，之后將切好的蘿卜絲放入到調(diào)菜盆當(dāng)中。之后，將蔥洗干凈，切成蔥花，放入鹽、十三香、醋和香油腌制大概10分鐘左右的時(shí)間。之后，把腌制好的蔥花倒入到白蘿卜絲上面，攪拌均勻之后，就可以直接倒入盤子當(dāng)中食用了。

這幾款涼拌小菜都是家庭很常見的涼拌小菜，在夏季的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某赃@些涼拌小菜不僅可以開胃，還可以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，大家不妨選擇自己喜歡的食用哦!

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