2017/11/10 11:56

冬天怎么養(yǎng)胃暖胃？

飲食規(guī)律

冬季飲食應以溫熱為主，少吃辛辣、油炸、煙熏食物，不要吃過酸，過涼的刺激的食物，三餐定時定量，可以少吃多餐，但不能暴飲暴食，記得早餐要吃好，中午要吃飽，晚上則要吃少，不要吃宵夜，以免增加胃腸的負擔?？梢远喑孕┲啵瑴鹊仁澄?，會比較容易消化。

心態(tài)平靜

人的情緒和心態(tài)會直接影響胃的功能，經常情緒不良很容易誘發(fā)胃病，就比如在心情郁悶的時候，我們的胃口也會欠佳，吃不下東西或是消化不良什么的，這就是最好的表現。所以，要保持開朗、愉快心情，保持胃的健康。

加強保暖

胃部容易受寒風刺激而引起舊疾發(fā)作，所以尤其要注重保暖，特別是身體瘦弱的人，胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環(huán)境下，容易發(fā)生痙攣，有慢性胃炎的人也是一樣，冬天要加強胃的保暖。

同時，別忘記保持規(guī)律的作息時間，以及適量的運動，可以有效增強我們的體質，捍衛(wèi)胃的健康功能。

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