2017/7/5 10:55

女性因為生理上的原因很容易氣血不足，生活中經(jīng)常需要靠食物的幫助來調(diào)理血氣，那么在生活中又有哪些食物搭配在一起更補血呢？

補血食物

1、當(dāng)歸紅棗排骨

當(dāng)歸和紅棗對補氣血有很好的效果。尤其是在換季時節(jié)，皮膚容易變得干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

2、黑糯米補血粥

黑糯米是補血氣的好東西，再加上山藥以及紅棗和桂圓，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

黑糯米紅棗粥

3、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

相關(guān)閱讀：銀耳的各種吃法