2016/10/12 11:07

頭發(fā)是女人的寶貝，有健康靚麗的秀發(fā)不僅能讓你增添光彩，更是一種健康的表現(xiàn)。想要一頭烏黑亮麗又不輸給別人的頭發(fā)，得從吃做起。那吃什么的對頭發(fā)好呢？請看下文！

一個人頭發(fā)的好壞，在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。除去生理性衰老引起頭發(fā)的變化之外，一般認為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，說明營養(yǎng)狀況良好。反之，頭發(fā)稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)。這自然離不開均衡的飲食結構。

一、護發(fā)食物

1、富合蛋白質的食物：

頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質化后，就是我們的頭發(fā)。

 
香腸煎蛋