2016/10/11 11:08

哪些食物讓寶寶越吃越聰明？現(xiàn)在很多的家長生了孩子之后就想著孩子如何吃更健康，如何吃更加的聰明，因此家長們?yōu)榱藢殞毜闹橇Πl(fā)育，用盡各種方法給孩子補充大腦營養(yǎng)其中最基本的就是食補。下面小編就給大家介紹內(nèi)容。

1.核桃

核桃有“益智果”的美稱，一直以來都被認為是補腦益腦的佳品。核桃富含脂肪和蛋白質(zhì)，脂肪里含有大量的亞油酸和亞麻酸，充足的亞油酸和亞麻酸能排除血管壁內(nèi)的代謝垃圾，使血液凈化，為大腦提供新鮮血液，從而提高大腦的生理功能；蛋白質(zhì)中含有人體八種必需氨基酸中的賴氨酸，賴氨酸是健腦的重要物質(zhì)，有助于提高寶寶的智力。核桃還含有豐富的維生素B和維生素E，也含有卵磷脂，這些都有利于增強大腦功能特別是記憶力。

TIPS：早晨和晚上各吃2~3個核桃就可以充分的滿足人體需求。