2016/10/9 13:15

提高孩子免疫力的營(yíng)養(yǎng)元素

蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動(dòng)力，蛋白質(zhì)內(nèi)豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，使免疫機(jī)能下降。在孩子的日常飲食中，應(yīng)多攝取高蛋白質(zhì)的食物，如：新鮮的肉類、魚(yú)類、蛋類、乳制品等。家長(zhǎng)可變著花樣做給孩子吃。

維生素A：維A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對(duì)抗氧化。若體內(nèi)缺乏維A，會(huì)使胸腺及脾臟的體積變小，導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助于增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、甘藍(lán)、芥菜、菠菜、南瓜等。

維生素C維C能增加白：細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，有助于提升血液中干擾素的含量，從而增強(qiáng)免疫力。維C多見(jiàn)于水果蔬菜中，常見(jiàn)的有柑橘、西紅柿、青椒、草莓等。

維生素E：維E可促進(jìn)體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的作用，進(jìn)而促進(jìn)寶寶的抵抗力。含維E豐富的食品有橄欖油、辣椒、小麥面包、花生等，家長(zhǎng)在為孩子制作食物時(shí)，可適當(dāng)選用添加。
接下來(lái)，具體看看吃什么可以提高免疫力吧。